1. FORUM SAYFAMIZ TÜM İNSANLIĞA AÇIKTIR! LÜTFEN DÜZEYLİ BİR ŞEKİLDE DİLEDİĞİNİZ GİBİ PAYLAŞIMLARINIZI YAPINIZ...
    Duyuruyu Kapat

Popüler Konu Emziren Anneler Dikkat...

'Deneyim Paylaşım Öneri' forumunda Asmin tarafından Şub 8, 2017 tarihinde açılan konu

  1. Asmin

    Asmin Üye Site Yetkilisi

    Katılım:
    Ara 30, 2016
    Mesaj:
    97
    Alınan Beğeniler:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Kadın
    Ratings:
    +7 / 0 / -0
    Emziren bir anne iseniz beslenmenize dikkat etmeniz gerekir. Sütünüzün kalitesini azaltmamak ve bebekğinizde olası bir alerji riskine yol açmamak için emzirme döneminde anneler beslenmelerine daha fazla dikkat etmelidir. İşte uymanız gereken birkaç öneri...

    [​IMG]

    Baharat:
    Baharat kullanımını eğer gereğinden fazla olursa, bebeğiniz bu durumdan rahatsız olabilir. Bu yüzden baharat tüketiminiz her zaman kontrollü olmalı. Eğer bebeğinizin karın ağrısı, ishal veya kusma gibi durumları varsa bu baharatlar sindirim sisteminde hassasiyet yaratıyor olabilir ve bu yüzden kullanımını sona erdirmenizi tavsiye ederim.

    Narenciyeler:
    Portakal, ananas, limon ve mandalina asit ve oldukça fazla C vitamini içerir. Bu nedenle sindirim sisteminde rahatsızlığa, gaz oluşumuna, şişkinliğe veya vücudunun herhangi bir yerinde döküntüye sebebiyet verebilir.

    Bazı sebzeler:
    Annenin mutlaka tüketmesi gerektiğinin yanısıra sebzelerin gaz yapıcı özelliğede sahip olması nedeniyle tüketimine dikkat edilmeli. Mesela brokoli, karnabahar, lahana ve salatalık dikkatli tüketilmeli. Bezelye de tüketimi dikkat gerektiren bir sebze sayılır.

    Süt ürünleri:
    Emziren anne, gün içerisinde çok fazla süt ve süt ürünü tüketmemeye oldukça özen göstermeli. Çünkü bu tür besinler bebekte inek sütüne alakadar hassasiyet oluşturup alerji gelişmesine sebebiyet verebilir. Bu gibi durumlar karşısında karın şişmesi, yanak kısmında döküntüler ve ağrı gibi rahatsızlık verici komplikasyonlar oluşabilir.

    Kafein:
    Eğer bebeğinizin gece uykusu düzenli ve rahat olsun istiyorsanız lütfen kafein kullanmamaya veya kullanıyorsanız bile bunu kontrol altına almaya çalışmalısınız. Gün içerisinde tüketeceğiniz bir fincan kahve sizin için yeterli olacaktır. Kafein miktarı fazla alındığında, bebek huzursuzlanır ve rahatsızlıklara yol açabilir.

    Alkol:
    Aslında alkolün normal zamanda da kullanılmaması gerekir fakat bu dönem süresince daha da önemli bir hal alır. İllaki tüketecekseniz dahi bunu emzirme sonrası yapmanız en doğru olanıdır. Tabi ancak bir kadeh olma şartı ile. Bir sonraki emzirme işlemini de gerçekleştirmek için alkol alımının üzerinden en az 3-4 saat geçmiş olması önemli.

    Yer fıstığı:
    Bilinen bazı araştırmalar sonucu, emziren annelerin yer fıstığı tüketimi sonrasında bebeklerde alerji meydana geldiği görülmüştür.

    Doymuş ve trans yağlar:
    İçerisinde doymuş ve trans yağ asitleri barındıran besinleri almak, bebeklerin beyin gelişimi açısından çok büyük önem arz eder.

    Pestisitler:
    Tükettiğimiz çoğu besinin üzerinde yer alan tarım kalıntılarıdır. Buda demek oluyor ki aldığınız her yiyeceği çok iyi bir şekilde yıkamalı veya emin olamıyorsanız tüketmeden önce kabuklarını soymanız gereklidir. Sizin ve bebeğinizin sağlığı açısından önemli bir konudur.
     

Bu Sayfayı Paylaş