1. FORUM SAYFAMIZ TÜM İNSANLIĞA AÇIKTIR! LÜTFEN DÜZEYLİ BİR ŞEKİLDE DİLEDİĞİNİZ GİBİ PAYLAŞIMLARINIZI YAPINIZ...
    Duyuruyu Kapat

Sabit Sağlıklı ve zayıf günlere...

'Diyet Grupları' forumunda şıpıdık tarafından Oca 6, 2017 tarihinde açılan konu

  1. şıpıdık

    şıpıdık Rabbi Yessir Ve Lâ Tuassir !Rabbi Temmil Bil-Hayr Site Yetkilisi

    Katılım:
    Oca 5, 2017
    Mesaj:
    325
    Alınan Beğeniler:
    27
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Kadın
    Meslek:
    Ev hanımı
    Şehir:
    huzurlu yuvam
    Ratings:
    +27 / 0 / -0
    Selamlar ben 76.8 kiloyum
    30 yasinda bir cocuk annesiyim
    Artik kilolarimdan kurtulmak istiyorum ,istedigim elbiseyi almak, büyük beden satmıyoruz lafindan kurtulmak istiyorum.Bunlar ve daha nice sorunlara yol acan bu kilolari vermeye ne dersiniz?
    Benimle kilo vermek ve yarışmak isteyenleri bekliyorum.

    Her gün en gec saat 8 e kadar menüleri paylaşacağız.
    En az 1 litre su icilecek
    Spor varsa paylasilacak
    Her persembe tarti gunu yapilip haftanin 1. Belirlenecek
    Katilmak isteyenleri bekliyorum
     
    Son düzenleme: Oca 9, 2017
  2. androidkadin

    androidkadin Moderator Site Yetkilisi

    Katılım:
    Ara 9, 2016
    Mesaj:
    111
    Alınan Beğeniler:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Kadın
    Ratings:
    +16 / 0 / -0
    çok güzel bir fikir. yarışarak zayıflamak :) Bende şöyle bir bilgi paylaşayım öyleyse bu topiğe katkım olsun.

    boy kilo endeksi hesaplama yaparak kilolu olup olmadığınızı anlayabilirsiniz.
    boy kilo endeksine göre; kırmızılar aşırı kilolu, sarılar kilolu, yeşiller ideal, beyazlar zayıf
    [​IMG]
     
  3. Tükenmez Kelam

    Tükenmez Kelam Yeni Üye

    Katılım:
    Ara 20, 2016
    Mesaj:
    58
    Alınan Beğeniler:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Kadın
    Ratings:
    +7 / 0 / -0
    çok güzel fikir ben varım
     
  4. Tükenmez Kelam

    Tükenmez Kelam Yeni Üye

    Katılım:
    Ara 20, 2016
    Mesaj:
    58
    Alınan Beğeniler:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Kadın
    Ratings:
    +7 / 0 / -0
    Obezim :D
     
  5. şıpıdık

    şıpıdık Rabbi Yessir Ve Lâ Tuassir !Rabbi Temmil Bil-Hayr Site Yetkilisi

    Katılım:
    Oca 5, 2017
    Mesaj:
    325
    Alınan Beğeniler:
    27
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Kadın
    Meslek:
    Ev hanımı
    Şehir:
    huzurlu yuvam
    Ratings:
    +27 / 0 / -0
    cok sevindim canim
    bugun yediklerimizi paylasalim kilonu vehedefini yazarmisin
     
  6. şıpıdık

    şıpıdık Rabbi Yessir Ve Lâ Tuassir !Rabbi Temmil Bil-Hayr Site Yetkilisi

    Katılım:
    Oca 5, 2017
    Mesaj:
    325
    Alınan Beğeniler:
    27
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Kadın
    Meslek:
    Ev hanımı
    Şehir:
    huzurlu yuvam
    Ratings:
    +27 / 0 / -0
    obez
     
  7. Tükenmez Kelam

    Tükenmez Kelam Yeni Üye

    Katılım:
    Ara 20, 2016
    Mesaj:
    58
    Alınan Beğeniler:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Kadın
    Ratings:
    +7 / 0 / -0
    Kilom 85 70-80 şeysini geçiyorum galiba :) Hedefim 69
     
  8. şıpıdık

    şıpıdık Rabbi Yessir Ve Lâ Tuassir !Rabbi Temmil Bil-Hayr Site Yetkilisi

    Katılım:
    Oca 5, 2017
    Mesaj:
    325
    Alınan Beğeniler:
    27
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Kadın
    Meslek:
    Ev hanımı
    Şehir:
    huzurlu yuvam
    Ratings:
    +27 / 0 / -0
    ben de 76.8 hedef kilom 65
     
  9. şıpıdık

    şıpıdık Rabbi Yessir Ve Lâ Tuassir !Rabbi Temmil Bil-Hayr Site Yetkilisi

    Katılım:
    Oca 5, 2017
    Mesaj:
    325
    Alınan Beğeniler:
    27
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Kadın
    Meslek:
    Ev hanımı
    Şehir:
    huzurlu yuvam
    Ratings:
    +27 / 0 / -0
    bugün ki menüm

    kahvalti

    2 haslanmis yumurta
    1 dilim peynir
    7 zeytin
    1 dilim tahilli ekmek
    sekersiz çay

    öğlen
    10 fındık
    1 çay kaşığı zerdeçal tozu
    1 yemek kaşığı yulaf kepegi
    4 yemek kaşığı yoğurt

    ara öğün
    1 sekersiz kahve
    3 kuru kayısı

    akşam
    1 tabak nohut
    1 dilim ekmek

    7 bardak su
     
  10. Tükenmez Kelam

    Tükenmez Kelam Yeni Üye

    Katılım:
    Ara 20, 2016
    Mesaj:
    58
    Alınan Beğeniler:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Kadın
    Ratings:
    +7 / 0 / -0
    bende yarın başlayayım vermeye canm
     
  11. şıpıdık

    şıpıdık Rabbi Yessir Ve Lâ Tuassir !Rabbi Temmil Bil-Hayr Site Yetkilisi

    Katılım:
    Oca 5, 2017
    Mesaj:
    325
    Alınan Beğeniler:
    27
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Kadın
    Meslek:
    Ev hanımı
    Şehir:
    huzurlu yuvam
    Ratings:
    +27 / 0 / -0
    tamam canim nasil istersen
     
  12. feyzabugra

    feyzabugra bugra'nin annesi Site Yetkilisi

    Katılım:
    Oca 5, 2017
    Mesaj:
    17
    Alınan Beğeniler:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Kadın
    Şehir:
    canakkale
    Ratings:
    +4 / 0 / -0
    Obezim:'(
     
  13. şıpıdık

    şıpıdık Rabbi Yessir Ve Lâ Tuassir !Rabbi Temmil Bil-Hayr Site Yetkilisi

    Katılım:
    Oca 5, 2017
    Mesaj:
    325
    Alınan Beğeniler:
    27
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Kadın
    Meslek:
    Ev hanımı
    Şehir:
    huzurlu yuvam
    Ratings:
    +27 / 0 / -0
    katilmak istermisin
     
  14. şıpıdık

    şıpıdık Rabbi Yessir Ve Lâ Tuassir !Rabbi Temmil Bil-Hayr Site Yetkilisi

    Katılım:
    Oca 5, 2017
    Mesaj:
    325
    Alınan Beğeniler:
    27
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Kadın
    Meslek:
    Ev hanımı
    Şehir:
    huzurlu yuvam
    Ratings:
    +27 / 0 / -0
    kimsecikler yazmamis bugun kayinvalidemlerde misafiriz diyyette oldugumu bilmiyorlar yani menum berbat :/
     
  15. şıpıdık

    şıpıdık Rabbi Yessir Ve Lâ Tuassir !Rabbi Temmil Bil-Hayr Site Yetkilisi

    Katılım:
    Oca 5, 2017
    Mesaj:
    325
    Alınan Beğeniler:
    27
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Kadın
    Meslek:
    Ev hanımı
    Şehir:
    huzurlu yuvam
    Ratings:
    +27 / 0 / -0
    nerelerdesin
     
  16. şıpıdık

    şıpıdık Rabbi Yessir Ve Lâ Tuassir !Rabbi Temmil Bil-Hayr Site Yetkilisi

    Katılım:
    Oca 5, 2017
    Mesaj:
    325
    Alınan Beğeniler:
    27
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Kadın
    Meslek:
    Ev hanımı
    Şehir:
    huzurlu yuvam
    Ratings:
    +27 / 0 / -0
    Gunaydinlar
     
  17. Tükenmez Kelam

    Tükenmez Kelam Yeni Üye

    Katılım:
    Ara 20, 2016
    Mesaj:
    58
    Alınan Beğeniler:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Kadın
    Ratings:
    +7 / 0 / -0
    canım kusura bakma ya yoğunluktan inan tamamen unutmuşum :(
     
  18. şıpıdık

    şıpıdık Rabbi Yessir Ve Lâ Tuassir !Rabbi Temmil Bil-Hayr Site Yetkilisi

    Katılım:
    Oca 5, 2017
    Mesaj:
    325
    Alınan Beğeniler:
    27
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Kadın
    Meslek:
    Ev hanımı
    Şehir:
    huzurlu yuvam
    Ratings:
    +27 / 0 / -0
    Onemli değil canim yarin yeni bir gün
     
  19. şıpıdık

    şıpıdık Rabbi Yessir Ve Lâ Tuassir !Rabbi Temmil Bil-Hayr Site Yetkilisi

    Katılım:
    Oca 5, 2017
    Mesaj:
    325
    Alınan Beğeniler:
    27
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Kadın
    Meslek:
    Ev hanımı
    Şehir:
    huzurlu yuvam
    Ratings:
    +27 / 0 / -0
    Sabah tarti günü canim unutma
     
  20. şıpıdık

    şıpıdık Rabbi Yessir Ve Lâ Tuassir !Rabbi Temmil Bil-Hayr Site Yetkilisi

    Katılım:
    Oca 5, 2017
    Mesaj:
    325
    Alınan Beğeniler:
    27
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Kadın
    Meslek:
    Ev hanımı
    Şehir:
    huzurlu yuvam
    Ratings:
    +27 / 0 / -0

Bu Sayfayı Paylaş